De voordelen van een gezond gewicht

Gezond gewicht

Bij AEGON kunt u met een gezond gewicht in aanmerking komen voor een lagere premie. Met een gezond gewicht is het risico op ziekten kleiner. U voelt zich ook fitter en dat geeft een goed gevoel. Klik op de banner (rechts) en controleer uw gewicht met de Body Mass Index (BMI) calculator. Heeft u een gezond gewicht? Gefeliciteerd, u zit goed!

Bij AEGON kunt u met een gezond gewicht bovendien in aanmerking komen voor een lagere premie voor de nieuwe AEGON OverlijdensRisicoverzekering.

Wie een gezond gewicht heeft, doet er goed aan dat zo te houden. Wanneer eenmaal sprake is van een te hoog lichaamsgewicht, blijkt het lastig om daar blijvend vanaf te komen. Om op gewicht te blijven is het belangrijk gezond te eten met niet te veel calorieën en elke dag voldoende te bewegen. Door het gewicht regelmatig te controleren en minder te eten wanneer dat nodig is, kan overgewicht worden voorkomen.

Tips om op gewicht te blijven

Het aantal Nederlanders met overgewicht stijgt snel. In 1981 was 37% van de Nederlandse mannen te zwaar. Nu is dat al ruim 55%. Voor vrouwen geldt hetzelfde. In 1981 was 30% te dik. Nu is dat 50%. Hieronder leest u enkele tips om een gezond gewicht te behouden:

• Eet gevarieerd en neem niet te veel (verzadigd) vet, suiker en alcohol. De Schijf van vijf  kan u daarbij helpen.
• Eet veel vezelrijke producten, zoals groente, fruit, brood en aardappelen. Deze bevatten veel voedingsstoffen en zorgen voor een verzadigd gevoel.
• Beweeg elke dag voldoende (minstens dertig minuten). Het is belangrijk om meer te bewegen bij de dingen die je dagelijks doet. Neem bijvoorbeeld vaker de trap in plaats van de lift, ga vaker fietsend of te voet ergens naartoe. Denk ook aan tuinieren, stevig wandelen, een eind te fietsen of een sport die je leuk vindt.
• Controleer regelmatig het gewicht (bijvoorbeeld één keer per week) en grijp meteen in wanneer dat nodig is. Door iets minder te eten en iets meer te bewegen voorkomt u dat een dieet nodig is.